Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

44.17 km 0.00 km teren

01:54 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.71 km/h

Temperatura:12.1

HR max:148 ( 78%)

HR avg:123 ( 65%)

Przewyższenie:227 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Starej Jastrząbki

Wtorek, 2 marca 2021 · dodano: 02.03.2021 | Komentarze 13

W oczekiwaniu na nową oponę zrealizowałem szybki trening na starej gumie po czystych asfaltach. Najprawdopodobniej czeka mnie też wymiana napędu: łańcuch Deore XT z dotychczasowym rekordowym przebiegiem ponad 13 150 km najlepsze chwile ma już za sobą i zaczyna z tyłu skakać. Nie musiałem tym razem czekać, aż się zerwie.

Jakość powietrza podczas treningu przeciętna, wiatr nieco ratował sytuację. W Starej Jastrząbce łabędzie jednak nie odleciały. Najwidoczniej zadomowiły się już na niewielkim stawie, ktoś im nawet wystawił plastikowe pojemniki.

Wiatr 16 km/h (porywy do 33 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 227 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.50 km 8.30 km teren

02:12 h 19.77 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:8.3

HR max:161 ( 85%)

HR avg:134 ( 71%)

Przewyższenie:166 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 01.03.2021 | Komentarze 0

Wróciłem w teren na nizinie, po kilku bardzo ciepłych dniach licząc na samo błoto, jednak większość leśnej trasy przebiegała jeszcze po mokrym i śliskim śniegu. Nie przeszkadzało to jednak licznym spacerowiczom, których minąłem dzisiaj na zielonym szlaku, w wędrowaniu. Warte odnotowania solidne porywy zachodniego wiatru.

Wiatr 20 km/h (porywy do 47 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 166 m., Sigma 217 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.31 km 0.00 km teren

01:19 h 24.54 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:17.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:102 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Piątek, 26 lutego 2021 · dodano: 27.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie najcieplejszy trening w lutym. Dalsza niemoc baterii oznacza już brak jakichkolwiek wskazań czujnika pulsu i konieczność jej wymiany.

Przewyższenie: Garmin 102 m., Sigma 121 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.96 km 3.20 km teren

01:55 h 18.24 km/h:

Maks. pr.:56.38 km/h

Temperatura:12.9

HR max:147 ( 78%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:488 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Czwartek, 25 lutego 2021 · dodano: 27.02.2021 | Komentarze 0

Na niżu asfalty już całkiem suche i bez śniegu, za to Pogórze zmaga się jeszcze z wiosennymi roztopami. Nie straciłem kondycyjnie na tej miesięcznej przerwie, a niższa prędkość wynika z ograniczeń, jakie narzuca na mnie mokra lub grząska nawierzchnia. I właśnie z powodu rozmiękłej ziemi na wzgórza podjechałem dzisiaj, po raz pierwszy od dawna, asfaltową ulicą Polną. W terenie rower tańczył na mokrym śniegu, ale jazda była możliwa.

Wiatr 14 km/h (porywy do 29 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 488 m.

Wiosenne roztopy w Karpatach. Spływająca z przewyższeniem woda zalewa lokalne drogi strumieniami wody.

Pod Górę Bratnią jeszcze po mokrym śniegu.

Skład kilkudziesięciu okazałych pni bukowych na Górze Bratniej.

Potok Ostra przybrał w trakcie roztopów.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

51.70 km 0.00 km teren

03:00 h 17.23 km/h:

Maks. pr.:44.47 km/h

Temperatura:8.9

HR max:163 ( 86%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:691 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Smarżową i Siedliska-Bogusz: śladami Rzezi Galicyjskiej

Poniedziałek, 22 lutego 2021 · dodano: 26.02.2021 | Komentarze 2

Pasmo Klonowej Góry z Głobikówki w Karpatach.

W 175. rocznicę Rabacji Galicyjskiej wybrałem się na Pogórze, do odległej o około 20 km od Dębicy Smarżowej: wsi, skąd pochodził Jakub Szela- przywódca powstania chłopskiego w Galicji. Ziemie na południe od Dębicy i Tarnowa noszą krwawe piętno, o którym już niewielu dzisiaj pamięta. Chłopi uciskani przez panów i podburzeni przez władze zaboru austriackiego, ruszyli tłumnie na setki dworów i wzięli krwawy odwet za lata wyrządzanych im krzywd. Nie oszczędzano także majątków kościelnych, które splądrowano. Kościół nie był przyjacielem chłopów, którzy czuli się tak samo wykorzystywani przez panów, jak i duchownych (dziesięcinę kościelną zniesiono dopiero w dwa lata po rabacji).

Wedle różnych szacunków, przez kilka dni rzezi zabito od 1000 do 3 000 Polaków oraz zdemolowano 500 dworów i 52 plebanie. W spokoju zostawiono tylko Żydów i Niemców. Tu, w cyrkule tarnowskim, gdzie wszystko się zaczęło i przybrało najkrwawszą formę, 90% majątków uległo zniszczeniu. Rżnięcie piłą, wypalanie oczu, czy przebijanie widłami stało się formą odpłacania za wcześniejsze bestialstwo.

Z jednej strony były to czasy niesamowitego wyzysku i okrucieństwa wymierzonego przeciwko chłopom, które to uwolniły tkwiące w ludziach i kumulowane od lat pokłady nienawiści i chęci zemsty. Z drugiej strony Galicja była też niezwykle biednym regionem zaboru austriackiego, gdzie przy panujących stosunkach niewiele trzeba było, aby polała się krew. W tych tragicznych czasach zdarzały się jednak i przypadki pomocy ofiarom rzezi wśród chłopów, wszak nie wszyscy panowie byli źli i nieżyczliwi.

Wiatr 12 km /h (porywy do 29 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 691 m., Sigma 733 m.

Przed Okopem.

Karpackie panoramy w Głobikowej.

Zjazd do Słotwinówki.

Odrestaurowany XIX-wieczny dwór Boguszów w Smarżowej. Rodzina zginęła w swojej drugiej posiadłości w Siedliskach-Bogusz.

Przedwojenna kapliczka w Smarżowej.

Drewniana kostnica z drugiej połowy XIX wieku na cmentarzu w Siedliskach-Bogusz.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, KARPATY, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

58.29 km 0.00 km teren

03:05 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:42.68 km/h

Temperatura:7.3

HR max:151 ( 80%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Na przedwiośniu po Płaskowyżu Tarnowskim

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Blisko miesiąc trwała przerwa od roweru spowodowana zimową aurą. Nie szukałem na siłę możliwości pokręcenia na dwóch kółkach skupiając się na pieszych treningach z przewyższeniem, dzięki czemu na skraju Karpat od początku roku udało się zrealizować łącznie 13 pieszych aktywności (8 razy sam, a 5 w towarzystwie) o łącznej długości 206 kilometrów. Okres zimy bez roweru pozwolił mi także popracować nad rozwojem górnych partii mięśni, które w sezonie kolarskim są zaniedbywane.

Dziś za cel pierwszej wiosennej aktywności obrałem górkę w Podlesiu: spokojne asfalty w kierunku północno-zachodnim ze sporą dawką słońca. Topniejący śnieg miejscami zalewał drogi, a z Podlesia do Starej Jastrząbki nieodśnieżona trasa chwilami sprawiała trudności. W centrum wsi z niemałym zdziwieniem odnotowałem obecność dwóch łabędzi niemych na małym, przydomowym i ogrodzonym siatką stawie (jakieś kilkanaście metrów średnicy). Nie ma tu zbyt wiele miejsca na ponowny start.. Odwiedzę to miejsce w najbliższym czasie jeszcze raz ciekaw, co z ptakami.

Temperatura minimalna 6.1 °C. Wiatr 17 km/h (porywy do 31 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 270 m., Sigma 307 m.

Wędkarze podlodowi na dębickich stawach.

Dębica.

Do Rędzin po częściowo suchym asfalcie.

W drodze do Starej Jastrząbki ślisko i po śniegu.

Polnymi drogami obok Tarniej Góry (244 m. n.p.m.)

Łabędzie nieme na niewielkim, przydomowym stawie w Starej Jastrząbce.

Na przystanku w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

13.44 km 0.00 km teren

02:49 h 4.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.3

HR max:131 ( 69%)

HR avg: 89 ( 47%)

Przewyższenie:217 m

Kalorie: 202 kcal

Rower:Salomon Evasion 9

Las Wolica

Wtorek, 16 lutego 2021 · dodano: 16.02.2021 | Komentarze 0

W trzy osoby przeszliśmy trasę w kształcie pętli po Lesie Wolica.

Przewyższenie: Garmin 217 m., Sigma 253 m.

Samica kaczki krzyżówki na Potoku Kawęckim w centrum miasta.

Las Wolica.

"Psy szczekają, karawana idzie dalej".

Krogulec zwyczajny.

Dane wyjazdu:

15.50 km 0.00 km teren

02:38 h 5.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.6

HR max:164 ( 87%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:361 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia Dołami

Poniedziałek, 15 lutego 2021 · dodano: 15.02.2021 | Komentarze 0

Temperatura minimalna: -4.9 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 37 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 361 m.

Aktywność skrócona z powodu przemoczenia w Potoku Gawrzyłowskim. Zaczęło się pechowo już w Dębicy, gdzie na ulicy Kościuszki na przejściu dla pieszych jakiś nastoletni matoł za kierownicą omal mnie nie potrącił. Potem w odludnej dolinie, gdzieś na 6 kilometrze, zaintrygowany najpierw śladami narciarza, a potem pieszego, straciłem na chwilę czujność i wpadłem po kolano w śnieg, skrywający niezamarznięty potok. Wodoodporność śniegowców nie równa się wodoszczelności: wyściółka z futra syntetycznego szybko nasiąkła wodą i nie bardzo dało się ją usunąć. W drodze powrotnej woda w bucie oznaczała dyskomfort, ale ciepłota została zachowana.

Potok Gawrzyłowski niemiło mnie dzisiaj zaskoczył.

Jedna z wielu bogatek spotkanych po drodze.

Trudny odcinek w Dołach. Chwilę po zrobieniu zdjęcia, obchodząc powalone drzewa, wpadłem po kolano w "wilczy dół" całkowicie przemaczając but. Chwila dekoncentracji kosztowała mnie blisko 10 km marszu w mokrym obuwiu.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

20.22 km 0.00 km teren

03:33 h 5.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.9

HR max:147 ( 78%)

HR avg:117 ( 62%)

Przewyższenie:387 m

Kalorie: 1623 kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Góra Bratnia z Braciejowej

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 14.02.2021 | Komentarze 0

Kulig w Jaszczurowej (Gumniska).

Spalić pączki na Pogórzu (tak, czasami niestety ulegam słodyczom). W ostatnich dniach dosypało śniegu, przez co zrobiło się jeszcze bardziej zimowo. W lesie natknąłem się na: raniuszki, sikory bogatki i modre, ziębę jer, dzięcioła zielonego i myszołowy.
Maska chroniła mnie dzisiaj nie tylko przed lekkim smogiem, ale i wiejącym czołowo w drodze powrotnej mroźnym wiatrem.
Jednak wszystko co dobre, kiedyś się kończy.. jeśli wierzyć prognozom, zaledwie do środy i pierwszych roztopów mam jeszcze czas na kolejne piesze aktywności, a potem najprawdopodobniej wrócę do rowerowych treningów.

Temperatura minimalna: - 4.5 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 41 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 387 m., Sigma 476 m.

Na kulig.

Sanna.

Jaszczurowa w Gumniskach.

Wzgórzami w Gumniskach.

Kategoria PIESZO

Dane wyjazdu:

12.57 km 0.00 km teren

02:51 h 4.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-0.7

HR max:134 ( 71%)

HR avg: 96 ( 51%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: kcal

Rower:Salomon Chalten TS CSWP

Las Wolica

Środa, 10 lutego 2021 · dodano: 11.02.2021 | Komentarze 0

W trzyosobowym składzie rekreacyjnym tempem po Lesie Wolica.

Temperatura minimalna: - 1.7° C . Przewyższenie: Garmin 205 m. , Sigma 239 m.

Las Wolica.

Gumniska.

Kategoria PIESZO