Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 104578.31 w tym 14750.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Dane wyjazdu:

35.49 km 5.10 km teren

01:36 h 22.18 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:20.7

HR max:163 ( 85%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 876 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Zielonej i Kawęczyńskiej przez berdech

Poniedziałek, 16 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Powrót lata tej jesieni! Bezchmurne niebo i wysoka temperatura (w Dębicy około 22 C) to zasługa ciepłego powietrza z południa, które przez kilka dni napływać będzie nad Polskę. Do rekordu z 1966 roku (ponad 28 C) jednak jeszcze sporo brakuje.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.02 km 12.00 km teren

01:49 h 24.23 km/h:

Maks. pr.:38.13 km/h

Temperatura:19.3

HR max:151 ( 79%)

HR avg:126 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 968 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Nad brzegiem stawu machowskiego wypatrzyłem żabę wodną.

To moja setna jazda rowerem w tym roku i ponad 5 tysięcy wykręconych kilometrów, czyli plan minimum został wykonany. Nie oznacza to jednak, że sezon został zakończony. Póki śnieg nie zasypie dróg, rower będzie dominującą formą aktywności, potem pozostanie basen, a jeśli nic się nie zmieni to także marsze po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

38.08 km 8.10 km teren

01:35 h 24.05 km/h:

Maks. pr.:56.81 km/h

Temperatura:14.6

HR max:180 ( 94%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:584 m

Kalorie: 1091 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- Latoszyn

Sobota, 14 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 13.4 C, jazda w krótkich spodenkach. Chłodno i pochmurno.

Podjazd przez lasek latoszyński na Wolicę, zjazd wąwozem, podjazd Kawęczyńską pod Stasiówkę.

Na Berdechu zwózka ściętych drzew.

W Głobikowej koło stanicy zauważam podjeżdżającego ze Słotwinówki szosowca, i choć warunki średnio sprzyjające, to jadę za nim utrzymując równą, niedużą odległość aż do Latoszyna, gdzie doganiam go skręcającego na Wolicę. Trochę mnie przez ten wyścig przewiało, ale wyjść mi to może raczej tylko na zdrowie, w myśl zasady: "co nas nie zabije, to nas wzmocni".

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 4.40 km teren

02:16 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:19.1

HR max:173 ( 91%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:602 m

Kalorie: 1311 kcal

Rower:Spider 27.5

Nagawczyna- Stasiówka- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 12 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Po wielu deszczowych i pochmurnych dniach znowu pojawiło się słońce, a temperatura za dnia przekroczyła 20 C.

Na Pogórze tym razem podjeżdżam przez Nagawczynę, na krzyżówce po raz pierwszy dalej prosto. Trasa prowadzi w dół zbocza płytami betonowymi do Stobiernej, skąd po krótkiej jeździe główną drogą odbijam w prawo na asfaltówkę kończącą się w centrum Stasiówki w pobliżu szkoły. W okolicach tych dzisiaj minąłem sporo latających luzem i agresywnych kundli, gdybym posiadał z sobą gaz najpewniej zużyłbym cały pojemnik.

Do Gołęczyny docieram leśną trasą koło byłego ośrodka "Jaworze".

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.72 km 0.00 km teren

01:18 h 25.94 km/h:

Maks. pr.:36.35 km/h

Temperatura:12.2

HR max:162 ( 85%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:128 m

Kalorie: 795 kcal

Rower:Spider 27.5

Głowaczowa- Golemki- Czarna- Chotowa

Wtorek, 10 października 2017 · dodano: 10.10.2017 | Komentarze 0

Za Głowaczową pod lasem odbijam w lewo na drogę asfaltową prowadzącą do Golemek.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.67 km 0.00 km teren

01:21 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:12.6

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:448 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z W. Macha

Sobota, 7 października 2017 · dodano: 07.10.2017 | Komentarze 0

Na Pogórzu kolorem dominującym jest jeszcze jesień, ale z powodu zimnych nocy drzewa dość szybko nabierają żółto-czerwonych barw.

Za Zamczyskiem mijam grupę kilkunastu młodych turystów z plecakami, wędrujących w kierunku Głobikowej. Pogoda na turystykę dzisiaj niespecjalna, wieje silny wiatr i z zachmurzonego nieba chwilami pada deszcz.
Orkan wiejący wczoraj w nocy narobił w kraju niezłego bałaganu, Dębicę niszczycielski żywioł oszczędził.

W Gumniskach przejazd z drobnym deszczem, cześciowe przejaśnienia.

Temp. min. 11.6 C.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.28 km 0.00 km teren

01:18 h 26.37 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 75%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:123 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 4 października 2017 · dodano: 04.10.2017 | Komentarze 0

Pochmurno, chłodno, na dodatek silny wiatr. Niespecjalnie chciało mi się iść kręcić dzisiejszego dnia, ostatecznie się jednak zmobilizowałem, ze względu na nadchodzące deszczowe dni.
Zapatrzony w licznik, postanowiłem sobie dzisiaj nie przekroczyć pulsu 150, i nie wejść w strefę 3. Trening Poniżej I strefy 3%, I strefa 33%, II strefa 64%.
Temp. min. 14.5 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

72.27 km 10.40 km teren

03:18 h 21.90 km/h:

Maks. pr.:66.54 km/h

Temperatura:17.7

HR max:162 ( 81%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:1059 m

Kalorie: 1595 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Ziemi Ropczyckiej dzień drugi: Brzeziny-Szkodna- Gnojnica

Poniedziałek, 2 października 2017 · dodano: 02.10.2017 | Komentarze 0

Rekord prędk. max. w tym roku: 66.54 km/h z Pogórza do Ropczyc.

Min. temp. 15 C.

Niestety ani oznaczenia na mapie, ani w terenie nie są poprawne.

Był sobie znak..

Zielonym szlakiem w stronę Pasma Klonowej Góry.

Rowerem po gminie Wiśniowa.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

48.45 km 6.70 km teren

02:32 h 19.13 km/h:

Maks. pr.:51.44 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 84%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:714 m

Kalorie: 1149 kcal

Rower:Spider 27.5

Żółtym szlakiem do Ropczyc

Niedziela, 1 października 2017 · dodano: 01.10.2017 | Komentarze 0

Dzień jest już wyraźnie krótszy, noce zimne. Na dzisiejszą wycieczkę wyjechałem gdzieś koło 13, a wróciłem w pół do 17. Słońce w połączeniu z chłodnym i chwilami silniejszym wiatrem.

Żółtym szlakiem jechałem już wcześniej parokrotnie, ale tym razem postanowiłem dojechać do centrum Ropczyc. Nadmienić trzeba, że nawigacja oznakowaniem szlaku dla turysty bez mapy (o ile takowi są) jest problematyczna, o czarnym szlaku (który miał się łączyć z żółtym) nie wspominając.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

42.25 km 0.00 km teren

01:38 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:16.1

HR max:168 ( 84%)

HR avg:121 ( 61%)

Przewyższenie:134 m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i czaple białe

Piątek, 29 września 2017 · dodano: 29.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 14.4 C.

Od kiedy zamiast jechać po grobli postanowiłem objeżdżać staw dookoła, udaje mi się zaobserwować różne gatunki ptaków, zamiast je płoszyć.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING