Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.45 km 0.00 km teren

02:14 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:1.3

HR max:151 ( 81%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1243 kcal

Rower:Spider 27.5

Radomyśl Wielki

Środa, 29 grudnia 2021 · dodano: 29.12.2021 | Komentarze 0

Liczyłem, że wiać będzie regularnie, niestety wiatr wziął dzisiaj wolne i chwilowe, niewyraźne podmuchy nie były w stanie rozpędzić paskudnego smogu, więc ponad dwie godziny na rowerze spędziłem w masce z zaworem. W drodze powrotnej w Róży i Wiewiórce kopciuchy stworzyły iście dalekowschodni klimat i można było odnieść wrażenie, że to jakaś pipidówka na chińskiej prowincji, a nie jedna z miejscowości położonych na obszarze Unii Europejskiej (słynącej de facto z wyśrubowanych norm jakościowych). Maska co najwyżej zatrzymywała pyły zawieszone, ale ze smrodem już sobie nie radziła.

Od czasu do czasu przeglądam wskazania czujników w Bawarii, Badenii-Wirtembergii i Hesji, gdzie w zimie nawet pomimo braku wiatru powietrze jest czyste lub z niewielkim zanieczyszczeniem. Polska za to jeszcze długo będzie się mierzyć z problemem niskiej jakości powietrza- trzy dni temu w Dębicy po raz któryś z kolei odnotowano ciężki smog, a stężenie pyłów pm 2.5 w krytycznym momencie było na poziomie 224 µg/m3, co oznaczało niemal dziewięciokrotne przekroczenie przyjętych w Europie norm. Podobnie toksyczne powietrze jest w Chinach, a jedyna pociecha w tym, że tutaj nie jest on zjawiskiem codziennym.

Temp. min. 0.9 °C. Przewyższenie: Garmin 215 m., Sigma 236 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.51 km 6.40 km teren

02:21 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:34.17 km/h

Temperatura:-1.3

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:181 m

Kalorie: 1100 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Machowej

Wtorek, 28 grudnia 2021 · dodano: 28.12.2021 | Komentarze 0

Ostatni tydzień roku oznacza dla mnie perspektywę pokonania ponad 150 km, których jeszcze brakuje do zaplanowanej wcześniej sumy. Do Machowej dziś nie inaczej, jak przez lasy chotowskie, gdzie na zielonym szlaku pod osłoną drzew mogłem nacieszyć się jeszcze przed roztopami jazdą po śniegu. Wcześniej za mostkiem koło kościoła wpadłem na oblodzonej drodze w poślizg, szybko jednak złapałem przyczepność na zaśnieżonym poboczu i obyło się bez upadku.

Ostatnie przygody z wychłodzeniem podczas treningów skłoniły mnie do zrewidowania poglądów na temat zimowego ubioru (zawsze wolałem nieco zmarznąć, niż się zgrzać i spocić, co powoli i systematycznie zmierzało ku skrajności, przejawiającej się akceptacją wychłodzenia), co zaowocowało wymianą rękawic na nowe. Palce są teraz chronione parami, dzięki czemu wzajemnie się grzeją i wychłodzenie mocno oddala się w czasie. Powinno się to więc przełożyć na dłuższe aktywności w ujemnych temperaturach, bez wymuszonych postojów na ogrzewanie. Pozostaje jeszcze problem stóp i neoprenowych ochraniaczy, które nie radzą sobie na większym mrozie.

Temp. min. -3.2 °C. Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 181 m., Sigma 211 m.

Nad Stawem Lipińskim.

Nowe stare rękawice Force Hot Rak, które przeczekały dłuższy okres w szafie na swój debiut.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.95 km 0.00 km teren

01:48 h 18.31 km/h:

Maks. pr.:35.93 km/h

Temperatura:-1.9

HR max:146 ( 78%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 875 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 23 grudnia 2021 · dodano: 23.12.2021 | Komentarze 0

Temp. min. -2.7 °C. Wiatr 19 km/h (porywy do 35 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 145 m.

Pobliże leśnego parkingu.

Potok Chotowski jeszcze opiera się mrozom.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie, Na minusie

Dane wyjazdu:

51.84 km 0.70 km teren

02:16 h 22.87 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:2.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:180 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:Spider 27.5

Łączki Brzeskie

Poniedziałek, 20 grudnia 2021 · dodano: 20.12.2021 | Komentarze 0

Temp. min. 1.6 °C. Wiatr 22 km/h (porywy do 47 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 180 m., Sigma 215 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

42.36 km 13.30 km teren

02:10 h 19.55 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.4

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1263 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 18 grudnia 2021 · dodano: 18.12.2021 | Komentarze 0

Nie liczyłem, że uda się w ostatnim czasie codziennie jeździć, pogoda okazała się jednak łaskawszą, niż to widziały prognozy, dzięki czemu znacznie przybliżyłem się do wyznaczonego na koniec sezonu celu, czyli granicy 6 000 km przejechanych na rowerze górskim.

W mieście "mobilne płuca" już zniknęły, problem smogu jednak pozostał i przy tych niskich temperaturach tylko dzięki silnym powiewom wiatru powietrze było dzisiaj czyste. Inaczej niż zwykle, w lasy chotowskie dotarłem drogą wiodącą wzdłuż linii kolejowej przez Rędziny i Grabiny, nieopodal rezerwatu "Torfy", skąd dalej (miejscami brnąc przez straszne błoto) dotarłem na leśny parking. Tu zaskakująco tłoczno: minąłem na oko setkę myśliwych z psami, wędrujących na polowanie.

Powrót w kierunku Stawu Lipińskiego po w większości zasypanych liśćmi odludnych drogach leśnych, co pozwoliło uniknąć błota i umożliwiło szybszą jazdę. Z roku na rok nieużytkowane, trasy te coraz bardziej zarastają i odchodzą w zapomnienie. W ich miejsce powstają jednak inne, nie mniej ciekawe.

Temp. min. 3.1 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 37 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 148 m., Sigma 180 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.23 km 0.00 km teren

01:34 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:34.17 km/h

Temperatura:6.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie: 95 m

Kalorie: 884 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Czwartek, 16 grudnia 2021 · dodano: 16.12.2021 | Komentarze 0

Pół miesiąca trwała przerwa od roweru, wymuszona przede wszystkim kontuzją, po której przypałętała się jeszcze infekcja. Nie udało się ustalić przyczyny naderwania mięśni w prawym boku, choć najprawdopodobniej doszło do niego końcem listopada podczas upadku z podparciem w terenie. Faktem jest, że przez kilka dni powodowało to spory ból przy głębokich wdechach, więc jakakolwiek aktywność sportowa była wykluczona.

Pierwszy po dłuższej przerwie trening po mokrym asfalcie drogami lokalnymi do Czarnej i powrót po własnym śladzie. Szaro, z wiatrem i chwilową mżawką, i gdyby nie głód ruchu i kilometrów, pewnie mocno bym się zastanawiał nad aktywnością.

Wiatr 19 km/h (porywy do 35 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 95 m., Sigma 134 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.47 km 12.80 km teren

02:07 h 18.17 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.6

HR max:147 ( 79%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:135 m

Kalorie: 1016 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 30 listopada 2021 · dodano: 30.11.2021 | Komentarze 0

Ponownie w ostatnim czasie późnym popołudniem przejechałem tą samą pętlą po Płaskowyżu Tarnowskim. Tym razem spora ilość wody i błota spowolniła mnie w terenie, mocniej się też ubrudziłem, więc już chyba czas najwyższy założyć błotniki.. Po dzisiejszym treningu jeszcze tylko nieco ponad 410 km dzieli mnie od granicy 6 000 km.

Temp. min. 2.9 °C. Wiatr 21 km/h (porywy do 45 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 135 m., Sigma 158 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.64 km 13.70 km teren

01:56 h 19.99 km/h:

Maks. pr.:34.86 km/h

Temperatura:4.9

HR max:156 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:135 m

Kalorie: 1150 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 27 listopada 2021 · dodano: 27.11.2021 | Komentarze 0

Późnym popołudniem wyskoczyłem na szybką pętlę w lasy chotowskie, chcąc wykorzystać jeszcze w miarę sprzyjające warunki przed prognozowanym załamaniem pogody. Mroczny klimat, a może nawet bardziej wszechobecna cisza, panujące dzisiaj w leśnych ostępach wspaniale wyciszały umysł. Na bardziej terenowej wersji trasy, biegnącej zawijasami wzdłuż długiego duktu od Machowej pod Staw Machowski, jeszcze ani razu nie natknąłem się na kogokolwiek. Powrót na osiedle tuż przed zachodem, bez lampek i z policyjnym ogonem, ale bez mandatu.

Wiatr 12 km/h (porywy do 25 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 135 m., Sigma 134 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

101.08 km 0.00 km teren

04:28 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:7.4

HR max:158 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2504 kcal

Rower:Spider 27.5

Czermin i Mielec

Czwartek, 25 listopada 2021 · dodano: 25.11.2021 | Komentarze 0

Wiatr nadal silnie wieje, zapewniając czystsze powietrze w ciągu dnia. Dodatkowo w przyszłym tygodniu opadami śniegu przypomni się zima, co jeszcze zwiększyło motywację do dłuższej jazdy.
Tym razem pojechałem równinną Doliną Wisłoki do Czermina, odwiedzając przy okazji Mielec, po czym wróciłem po swoim śladzie. Pierwsze 45 km ze wspomaganiem, pozostałe już pod wiatr.

Krótkie przerwy jedynie na zdjęcia, których też niewiele zrobiłem. Podczas treningu spaliłem więcej kilokalorii, niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie, co w sumie dość rzadko się zdarza. Jest to czwarta tegoroczna setka wykręcona w Polsce i trzynasta ogółem w 2021 roku.

Wiatr 23 km/h (porywy do 43 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 379 m.

Zamek w Przecławiu.

Wisłoka w Mielcu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

71.94 km 5.30 km teren

03:25 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:4.9

HR max:147 ( 79%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:286 m

Kalorie: 1842 kcal

Rower:Spider 27.5