Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108818.50 w tym 15143.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

Wiatr

Dystans całkowity:	25408.07 km (w terenie 3967.06 km; 15.61%)
Czas w ruchu:	1212:34
Średnia prędkość:	20.90 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	182696 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (101 %)
Maks. tętno średnie:	164 (86 %)
Suma kalorii:	664523 kcal
Liczba aktywności:	456
Średnio na aktywność:	55.72 km i 2h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

120.84 km 9.20 km teren

06:11 h 19.54 km/h:

Maks. pr.:63.46 km/h

Temperatura:24.9

HR max:178 ( 95%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:1591 m

Kalorie: 3136 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem z Rzeszowa do Dębicy

Niedziela, 22 sierpnia 2021 · dodano: 24.08.2021 | Komentarze 0

W centrum stolicy województwa podkarpackiego.

Ważniejsze obiekty na trasie: rezerwat "Wielki Las", schron kolejowy w Strzyżowie, gród słowiański w Stobiernej.

Przewyższenie: Garmin 1591 m., Sigma 1695 m. Sigma podjazdy: 27 320 m. i zjazdy: 29 010 m. Postoje łącznie: 1g 44 m.

Budzący dwuznaczne skojarzenia Pomnik Czynu Rewolucyjnego jest uznawany za wizytówkę miasta, i choć wielokrotnie pojawiały się propozycje jego wyburzenia, to w organizowanych sondażach przeważająca liczba mieszkańców opowiadała się za jego pozostawieniem.

Ulica Marszałkowska, w tle kompleks biurowo- mieszkaniowy SkyRes. Rzeszów w ostatnich dekadach mocno odskoczył reszcie miast regionu, a imponujące tempo rozwoju i kolejne wielkomiejskie inwestycje, jak "Olszynki Park" oraz horrendalne ceny nieruchomości czynią z niego "Małą Warszawę".

Niestety nie wszyscy jeszcze nadążają za zmianami w mieście (skrzyżowanie ulicy Krakowskiej z Aleją Wyzwolenia na osiedlu Baranówka).

Niższe partie Pogórza Strzyżowskiego w miejscowości Nockowa.

Bocian na słupie.

Olimpów w czasie żniw.

W leśnej głuszy, przez rezerwat Wielki Las.

Rzeka Wisłok wije się malowniczo, rozdzielając Pogórza Strzyżowskie i Dynowskie.

Do centrum Strzyżowa.

Na stromych zjazdach rower dosyć szybko nabierał prędkości.

Liczne na Pogórzu figury maryjne, tu na kolumnie jońskiej.

W Dolinę Zawadki z wiatrem we włosach (bez kasku).

Rekonstrukcja grodu słowiańskiego w Stobiernej. To jeszcze jedyny tego typu obiekt w regionie, ale rośnie mu już konkurencja w Strzegocicach, po tym jak wójt gminy Dębica podziękował za współpracę lokalnym pasjonatom historii, za sprawą których gród stał się atrakcją turystyczną.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, >100, 27.5, I i II WŚ, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.26 km 9.10 km teren

02:15 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:59.94 km/h

Temperatura:22.7

HR max:160 ( 86%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:222 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Czwartek, 19 sierpnia 2021 · dodano: 19.08.2021 | Komentarze 0

Płaskowyż Tarnowski.

Kontrola ciśnienia w oponach przed treningiem wykazała, że ostatnio jeździłem z ciśnieniem rzędu 2.0 bar. Nie mierzę na bieżąco, a jedynie wtedy, gdy poczuję, że jest już dość miękko. Nie przeszkadza mi to jednak do tego momentu utrzymywać dotychczasowego tempa jazdy, pomimo zwiększonych oporów toczenia, bo ubytek w skali miesiąca postępuje powoli.

Dawno już tak nie wiało podczas treningu. Wybrałem się na pętlę po Płaskowyżu Tarnowskim, zaliczając mocno zarośnięte i błotne odcinki w Lasach Chotowskich.

Prędkość maksymalna bliska 60 km/h, osiągnięta została na zjeździe z Góry Motycznej. Wiatr 16 km/h (porywy do 34 km/h)

Sierpówki w Rędzinach.

Okolice Stawu Lipińskiego.

Lasy chotowskie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

52.12 km 13.60 km teren

02:26 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:23.9

HR max:155 ( 83%)

HR avg:112 ( 60%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1034 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski, Żdżary i rezerwat Torfy

Poniedziałek, 9 sierpnia 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.54 km 15.40 km teren

02:27 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:37.68 km/h

Temperatura:21.8

HR max:142 ( 76%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:182 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Chotowskie burzowo

Wtorek, 3 sierpnia 2021 · dodano: 04.08.2021 | Komentarze 0

Tym razem nie czekałem, aż burza nadciągnie nad Dębicę, ale wyjechałem jej naprzeciw, gdy tylko zamajaczyła na horyzoncie. Obierając kierunek na Żdżary udało mi się ją ominąć, jednak wracając terenem w kierunku stawów wjechałem pod ciemne chmury, z których siąpił drobny deszcz. Wycofałem się w kierunku Czarnej, mając ostatecznie opad przed sobą, konieczny był jednak krótki postój na leśnym parkingu, bo w Chotowej ponownie zetknąłem się z burzą. W drodze powrotnej aż do Straszęcina znajdowałem się na skraju zachmurzenia i opadu, gdzie nie decydując się na kolejny postój przejechałem kolejne kilometry w drobnym deszczu. W czasie aktywności temperatura spadła aż o 12 °C: z 29.7 °C do 17.7 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.63 km 7.30 km teren

01:47 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:46.47 km/h

Temperatura:24.6

HR max:170 ( 90%)

HR avg:120 ( 63%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 905 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski-Żdżary-Rędziny

Wtorek, 27 lipca 2021 · dodano: 27.07.2021 | Komentarze 0

Zaplanowany na późne popołudnie trening po lasach chotowskich doszedł do skutku, pomimo nadciągającej po raz kolejny z południa burzy, która ostatecznie przeszła bokiem. Zaglądnąłem przejazdem do żołn doliczając się sześciu sztuk, choć zapewne było ich więcej, ale gatunku ptaków przesiadujących znacznie dalej na drutach, bez lornetki nie sposób było ustalić.

Kilka mocniejszych depnięć na asfalcie, spowodowanych chęcią ścigania się z szosowcem, podbiło puls do 170. Podobny efekt wywołało zetknięcie z dwoma rowerzystami, którzy na ścieżce rowerowej przy moście urządzili sobie pogawędkę, skutecznie tarasując przejazd.

Wiatr 12 km/h (porywy do 31 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 146 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.52 km 9.00 km teren

02:22 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:44.32 km/h

Temperatura:22.7

HR max:176 ( 93%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:321 m

Kalorie: 1304 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu i Kotlinie

Niedziela, 18 lipca 2021 · dodano: 18.07.2021 | Komentarze 0

Trening rozpocząłem terenowym podjazdem pod Stasiówkę, na którym minąłem m.in. dwie zakonnice, uprawiające w habitach turystykę pieszą. Na górze nieco zaskoczony zarówno nacierającymi chmurami burzowymi (miało już nie padać) jak i natychmiastowym spełnieniem mojej prośby (na początku podjazdu pomyślałem sobie, że chłodny deszcz nie byłby dzisiaj taki zły), w ślad za uciekającą rodzinką na rowerach wróciłem jednak do Dębicy, jak rasowy konformista (inna sprawa, że chrzest w tym roku już miałem, dokładnie w połowie maja w Hesji oberwałem naprawdę solidnie jedną nawałnicą). Nie zamierzałem jednak rezygnować z jazdy, tylko uciekłem w przeciwnym kierunku do Głowaczowej i Czarnej, gdzie po wilgotnych gruntach i asfaltach, ale bez deszczu, przejechałem resztę kilometrów.

3.9 km terenu wykręcone na Pogórzu, a 5.1 km w Kotlinie.

Przewyższenie: Garmin 331 m., Sigma 321 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

104.90 km 0.00 km teren

06:19 h 16.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:607 m

Kalorie: kcal

Rower:Pro Crackle

Wzdłuż Renu z Oppenheim do Moguncji

Czwartek, 3 czerwca 2021 · dodano: 23.01.2023 | Komentarze 0

Winnice nad Renem.

Przeprawa przez rzekę.

Promem.

Winnice w Oppenheim.

Na rynku.

Ulicami miasteczka.

Maszkaron w miejscowej krypcie.

Chłód ruin warowni.

Ziemia czerwona jak w Afryce.

Panoramy Środkowego Renu z winnych wzgórz.

W murach Cytadeli.

Moguncka katedra.

Muzeum Gutenberga w Mainz.

Tłumy nad Menem.

Zdążyć przed burzą.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, >100, 26, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

101.49 km 6.80 km teren

05:10 h 19.64 km/h:

Maks. pr.:44.75 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 93%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:434 m

Kalorie: 2619 kcal

Rower:Pro Crackle

Seligenstadt

Poniedziałek, 24 maja 2021 · dodano: 13.12.2021 | Komentarze 2

Klasztor w Seligenstadt.

Cała pętla planowo przekroczyła nieco granicę 100 km, plasując się tym samym na dole listy najdłuższych w historii wycieczek, jednak ze względu na opad i niższą temperaturę pod koniec aktywności, nie miałem większej ochoty poprawiać wyniku. Pogoda zaczęła się psuć na obwodnicy Messel kilkanaście kilometrów od domu, gdzie pierwsze krople spadające z nieba skłoniły mnie do jazdy na najwyższych obrotach. Miałem jeszcze w pamięci incydent sprzed tygodnia, kiedy to oberwałem ulewą w Braunshardt, więc tym razem w plecaku czekał pokrowiec, jednak jazda w nim do najwygodniejszych nie należy i najlepiej było temu opadowi po prostu uciec. Zatrzymałem się dopiero na skraju lasu przed Wixhausen, gdzie przy rekreacyjnym placu pod drzewami zebrało się już całkiem sporo przeczekujących deszcz osób. Aż do tej pory trasę pokonywałem w stroju letnim na krótko, jednak trwający długie chwile postój w coraz chłodniejszych warunkach (z 27 °C w słońcu nad Menem zrobiło się zaledwie 15 °C) konsekwentnie odbierał ciepło i konieczne stało się docieplenie warstwą odzieży. Zniecierpliwiony przedłużającym się oczekiwaniem ruszyłem do odległego o niecały kilometr kolejnego punktu postojowego, gdzie na ławce nad strumieniem Silz, pod rozłożystym drzewem zrozumiałem, że dalsze oczekiwanie nie ma sensu. Zbytnio zmokłem na tak krótkim odcinku, nie chcąc więc ryzykować choroby założyłem płaszcz i dotoczyłem się do domu.

Ta wycieczka wchodzi w skład cyklu "Ren-Men 2021":

Wokół frankfurckiego lotniska 61 km

Nadrenia-Palatynat: w Wormacji 114 km

Waldspirale i jeziora Langen 71 km

W Bawarii: Aschaffenburg 112 km

Eltville nad Renem 119 km

Pałac Lichtenberg i zamek Rodenstein 105 km

Nadrenia Palatynat: z Oppenheim do Mainz 105 km

Grosser Feldberg: najwyższy szczyt gór Taunus 122 km

Melibokus i Kuhkopf 115 km

Heidelberg: z wizytą w Badenii-Wirtembergii 144 km

Zaległy wpis z 24.05.2021.

Wieża obronna w Langen. Jak można wyczytać po niemiecku lub angielsku na umieszczonej po wewnętrznej stronie murów tablicy, fortyfikacje w tym mieście powstały na początku XIV wieku, a co ciekawe, wieża pierwotnie znajdowała się w innym miejscu i posiadała dach, który po wojnie trzydziestoletniej posłużył do.. remontu innego dachu, na dawnym ratuszu.

Średniowieczna górna brama miejska w Dreieichenhain, przez którą wjechać można na Stare Miasto.

Ruiny zamku Hayn, którego początki sięgają XI wieku.

Czapla siwa spotkana na trasie nie stroniła od obecności ludzi.

Kania ruda.

Drogą dla rowerów przed Seligenstadt.

Stare Opactwo (Alte Abtei).

Tłumy wylewające się ze śródmieścia nad brzeg Menu.

Prom rzeczny w Seligenstadt, łączący Hesję z Bawarią.

Terenowy postój przed Babenhausen.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, >100, 26, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie, Wiatr

Dane wyjazdu:

111.62 km 0.00 km teren

06:04 h 18.40 km/h:

Maks. pr.:38.57 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 94%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:496 m

Kalorie: 3149 kcal

Rower:Pro Crackle

W Bawarii: Aschaffenburg

Sobota, 8 maja 2021 · dodano: 18.10.2021 | Komentarze 0

Główny cel wycieczki, czyli położony nad Menem XVII-wieczny zamek Johannisburg.