Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109011.05 w tym 15212.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55792.14 km (w terenie 9346.47 km; 16.75%)
Czas w ruchu:	1776:48
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349830 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	951461 kcal
Liczba aktywności:	1305
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.73 km 2.20 km teren

01:09 h 28.46 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:19.4

HR max:158 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 682 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej o włos od wypadku

Czwartek, 18 czerwca 2020 · dodano: 18.06.2020 | Komentarze 0

Kolejny, wydawać by się mogło spokojny wieczorny trening, który za sprawą grupy lekkomyślnych nastolatków mógł się przerodzić w coś poważniejszego.

Jedyny teren dzisiaj w Czarnym Lesie koło Głowaczowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

62.59 km 11.90 km teren

03:09 h 19.87 km/h:

Maks. pr.:58.39 km/h

Temperatura:22.4

HR max:170 ( 90%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:1058 m

Kalorie: 1648 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem między opadami

Środa, 17 czerwca 2020 · dodano: 17.06.2020 | Komentarze 0

Teren po deszczu ma swój urok, ale nie wybacza błędów. Z powodu moich rowerowych kontemplacji nie zauważyłem, jak szybko opony na zjeździe z Południka oblepiły się błotem. Wilgotna trawa dopełniła reszty, i kolejny w tym roku niegroźny upadek na bok, przy niedużej prędkości, stał się faktem.

Na asfaltówce prowadzącej na górkę w Gumniskach załapałem się na jeden podjazd z kolarką szosową, która najwidoczniej tu trenowała. Przypomniałem sobie, jak wiele mniej trudu trzeba włożyć, aby zdobywać kolejne górki rowerem szosowym.. Z wielu powodów nie jest to rower dla mnie. m.in. kolarstwo szosowe ma najniższy prób wejścia- byle przeciętniak już na początku będzie jeździł dobrym tempem niezłe dystanse- jednak przesiadka na mtb może być bardzo bolesna i krótkotrwała.

Chyba po raz pierwszy zaobserwowałem turkucia podjadka na górce w Gumniskach.

Początkowo planowałem treningową pętlę przez Głobikową, jednak ze względu na ociągającą się burzę i bardzo korzystną dyspozycję fizyczną, przejechałem podwójną ilość km, dorzucając dodatkowo do kolekcji kolejny kilometr przewyższenia. Tuż po powrocie na krótko się rozpadało.

Przewyższenie: Garmin 1058 m., Sigma 1093 m. Sigma podjazdy: 21 370 m. i zjazdy: 22 890 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.85 km 6.70 km teren

01:29 h 22.82 km/h:

Maks. pr.:51.04 km/h

Temperatura:17.0

HR max:159 ( 84%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:443 m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Poniedziałek, 15 czerwca 2020 · dodano: 15.06.2020 | Komentarze 0

Choć warunki dzisiejszego popołudnia ze względu na pełne zachmurzenie, chłód i wilgoć nie zachęcały do jazdy, to po ostatniej wycieczce w doskwierającym upale były miłą odmianą. Na Pogórzu minąłem jedynie jednego szosowca.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

66.15 km 33.90 km teren

03:13 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:24.8

HR max:167 ( 88%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:271 m

Kalorie: 1597 kcal

Rower:Spider 27.5

Stary Jawornik i lasy chotowskie

Czwartek, 11 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0

Pomimo święta i związanego z tym znikomego ruchu samochodowego, dzisiejsza trasa w połowie terenowa. Nowe dla mnie polne drogi w Borowej i Jaźwinach wzbogaciły sieć lokalnych tras rowerowych. Charakterystyczne dla tych okolic wąskie i długie pasy pól, poprzecinane licznymi miedzami, układają się w przyjemną mozaikę kolorów i tworzą krajobrazową wartość.

Dziś pierwsze od wielu lat żywe żmije zygzakowate spotkane na trasie, a ja niestety nie miałem przy sobie aparatu. Dwa młode osobniki (do 40 cm długości) wygrzewały się w słońcu na szutrowym dukcie w lesie za Starym Jawornikiem. Nieco dalej jeszcze samiec jaszczurki zwinki bez ogona, który w przeciwieństwie do węży szybko ewakuował się w zarośla.

Na trasie dalsze obserwacje gniazd bocianów białych. W Gołębinie- części wsi Nowe Żukowice (powiat tarnowski) -odnotowałem jedno zajęte.

Temperatura maksymalna 28 °C. Przewyższenie: Garmin 271 m., Sigma 312 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, Rezerwat, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

34.38 km 5.50 km teren

01:24 h 24.56 km/h:

Maks. pr.:56.01 km/h

Temperatura:15.9

HR max:175 ( 93%)

HR avg:131 ( 69%)

Przewyższenie:452 m

Kalorie: 770 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 9 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0

Wyraźnie chłodniej, na strój letni zarzuciłem więc jeszcze koszulkę z długim rękawem. Wieczorem nad Głobikową przetaczały się nisko opary, które zrosiły delikatnie. Dość rzadko jeździłem w tym roku w takich warunkach.

Przewyższenie: Garmin 452 m., Sigma 461 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

32.08 km 0.00 km teren

01:08 h 28.31 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:18.4

HR max:149 ( 79%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie: 94 m

Kalorie: 599 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej po opadach

Poniedziałek, 8 czerwca 2020 · dodano: 08.06.2020 | Komentarze 0

Z powodu deszczu dopiero wieczorem udało mi się pokręcić po jeszcze mokrych asfaltach. Cały tydzień zapowiada się bardzo ciepło i burzowo.

Przewyższenie: Garmin 94 m., Sigma 111 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.78 km 5.90 km teren

01:51 h 23.66 km/h:

Maks. pr.:61.57 km/h

Temperatura:21.2

HR max:167 ( 88%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:645 m

Kalorie: 1027 kcal

Rower:Spider 27.5

Tatry z Głobikowej

Sobota, 6 czerwca 2020 · dodano: 07.06.2020 | Komentarze 0

Do południa obserwacje ornitologiczne z Rafałem na niżu, późnym popołudniem kolarski trening po Pogórzu. Bardzo dobra liczba rowerzystów spotkanych na trasie, głównie w granicach Dębicy w lesie: 17 mtb w tym dwie kobiety, 1 szosowiec i 1 cross.

Z Głobikowej do Grudnej Górnej zjechałem tym razem niebieskim szlakiem, pod stanicę turystyczną z kolei podjechałem przez Słotwinówkę. Tam zafundowałem sobie krótki postój na punkcie widokowym, gdzie sprzyjające warunki umożliwiały obserwację pasma Tatr.

Wiatr 15 km/h (porywy do 36 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 645 m., Sigma 655 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

48.67 km 8.20 km teren

02:04 h 23.55 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 94%)

HR avg:138 ( 73%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1263 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej i Chotowa

Wtorek, 2 czerwca 2020 · dodano: 02.06.2020 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 15.8 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 47 km/h) N. Przewyższenie Sigma: 512 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.53 km 4.00 km teren

01:15 h 26.02 km/h:

Maks. pr.:46.48 km/h

Temperatura:16.0

HR max:174 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:139 m

Kalorie: 778 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna-Las Głowaczowa

Poniedziałek, 1 czerwca 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0

Ściganie z szosowcem w Rędzinach rozpoczęło ten krótki trening. Terenu 1.8 km po polach w Rędzinach i 2.2 km w Czarnym Lesie przed Głowaczową.

Temperatura minimalna 15.2 C. Wiatr 20 km/h (porywy do 41 km/h) N.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.21 km 0.90 km teren

01:23 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:18.1

HR max:167 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:434 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna

Piątek, 29 maja 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0

Straszyli suszą stulecia, póki co jednak maj (a raczej jego druga połowa) na południu Polski zapisał się jako deszczowy i chłodny, efektem czego była mniejsza niż w kwietniu liczba przejechanych kilometrów. Dziś chwile ze słońcem na Pogórzu, które zakończy deszczowy weekend. Wcześniej zaglądnąłem jeszcze do siostry obejrzeć założone przeze mnie przed rokiem akwarium.

30-litrowe kryptokorynarium, czyli kawałek Borneo w mieszkaniu.

Wojskowi w Gumniskach.

Braciejowa.

Na podjeździe pod Południkiem.

"Przyczajony tygrys.."

Panoramy z Południka w kierunku południowym.

Spider na Berdechu.

Wiatr 22 km/h (porywy do 50 km/h) N. Przewyższenie: Garmin 434 m., Sigma 453 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie